Mindfulness voor jong en oud

 

 Als kinderen bij mij komen , merk ik dat ze eerst even moeten schakelen. Door te beginnen met Mindfulness-oefeningen kunnen ze beter focussen.Ook voor volwassenen is het toepassen van mindfulness een fijne manier om in het 'hier en nu te leven' Mindfulness is niets anders dan aandacht houden bij de dingen die je op dat moment doet. We zijn geneigd af te dwalen, doen veel op de automatische piloot en vaak zitten we met ons hoofd te veel in het verleden of in de toekomst. Onderzoek heeft uitgewezen dat mindfulness het risico op terugval bij depressie kan verminderen. Ook kan mindfulness angsten beter hanteerbaar maken. Ik geef zowel voor volwassenen en kinderen cursussen mindfulness. Op verzoek kan ik ook een op een  Mindfulness geven.leert je hoe je de rust en helderheid kunt opzoeken in jezelf.Ook als het leven je deze rust niet gunt, geeft mindfulness je de vrijheid goed om te gaan met de onrust, zonder jezelf erin te verliezen.